妊娠前に女性が飲むべき栄養素「葉酸」について調べてみた

本日の状況【2014.07.04】

　●　今日は周期の 17 日目

　●　ルトラール錠　朝・夕1日2回 1錠（ホルモンを調節し、着床を促す）

感想：

最近は男性不妊のことばっかり調べていたので、今日は女性の為のサプリ”葉酸”について調べました。

葉酸って何？

　●　葉酸はビタミンB群のひとつで、栄養機能食品として厚生労働省に認められている、正当派の栄養素です。

　●　妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系の障害を持つ子供が生まれるリスクが高まるといわれています。

　●　だいたい受胎してから２～４週間ぐらいまでが細胞分裂の非常に活発な胎児期なのです。この細胞分裂が活発な胎児期に葉酸が不足すると、無脳症や神経管閉鎖障害による病気がおこるリスクが高くなるといわれています。

　●　また葉酸には母体面でも疲労回復や食欲増進、貧血を防ぐ働きがあります。また精神面でも気持ちを整えて安定させる作用があるのです。

　●　葉酸は、多く摂取しすぎた分は尿や汗などから排出される為に、とても安全性が高いのが特徴です。

　●　だからといって、必要以上に過剰摂取するのは問題がありますので、1日1,000マイクログラム以上を摂ることは避けましょう。

ひーーー！！怖いっ。よく目にはしていたものの、葉酸ってそんなに大切な栄養素だったんですね。
しかも、受胎してから２～４週間… 妊娠前から 飲む事が大切なんですね
早く取らなきゃ！！（前の排卵日を終えて、妊娠していると強く希望中）
っということで、どのサプリがベストなのか調べました。

葉酸のサプリでベストはどれだ？

食べ物から摂取するのは非効率なので、サプリメントで摂取することに決定。
そんな時、葉酸のサプリ比較表を作成してくれているサイト様があったので、ご紹介します。

葉酸サプリメント比較
http://www.e-yousan.com/hikaku.htm

このサイト様では葉酸のことも詳しく書いてあるので、とっても参考になりました。
葉酸サプリメント比較のページを参考に「天然葉酸サプリメントの比較表」と「総合評価」で一位に挙げられていた

● ナチュレサプリメント　ビタミンB群（葉酸・ビオチン）3,360円／60粒入

を購入しようか考え中。う〜〜〜ん…

って悩んでる暇ないやんっ！！！

参照：
e-にんしん　葉酸と妊娠 妊婦には葉酸が必要？
葉酸サプリメント比較

追記【2014.07.05】現在

ナチュレサプリメント　ビタミンB群（葉酸・ビオチン）3,360円／60粒入 を購入する事に決定。

天然サプリメント専門店『ナチュレサプリメント』60粒 60日分　5000円（税込み 5,400円）で購入可能。

少しでも安く買いたい方はアマゾンで商品が出品されていましたのでチェックしてみてください♪

ちなみに私はアマゾンで購入します（笑）節約できるところは節約します。